木曜ナイトラン

木曜ナイトランのお知らせ 

通常通り活動しています！

• 事前に人数を把握したいので通常通りエントリーをお願いします。
• えびす湯を使われる方は入口に消毒液が設置されているので出入りの際にご利用ください。
• タイムチーム分けも通常通り行います。

みなとみらいの夜景を眺めながらスピード別に８ｋｍ～１２ｋｍ程度走ります。

・５分／ｋｍ　　　　Ａチーム

・５分３０秒／ｋｍ　Ｂチーム

・５分４５秒／ｋｍ　B'チーム（不定期設定）

・６分／ｋｍ　　　　Ｃチーム

・６分３０秒／ｋｍ　Ｄチーム

・７分／ｋｍ　　　　Ｅチーム

・キロ７分からキロ６分３０秒で１時間２０分程度走ります。このペースで走れることを前提でご参加ください。

毎週エントリーフォームにてエントリーをお願いします！（打ち上げの鳥貴族席確保のため）

 ランのみの場合はドタ参加OKです。