走ることが好きな方ならどなたでもお出で下さい！定期練習会のほかにもトレイルランや合宿･駅伝･大会参加いろんなラン企画やグルメ･旅行･買い物ツアー等などフィールドを選ばず新しい文化創造の出撃地点になれば良いですね。
お知らせ
●木曜ナイトラン開催時のえびす温泉には、シャンプーせっけんはありませんのでご持参ください。
入会について
試用期間は約１ヶ月です。お試しにナイトランにお越しください。
会費について
年度払いの月額１００円。試用期間中は会費は必要ありません。（２０２０年度は定額１２００円で２０２１年度の費用はありません）
サブフォー達成ひみつとは！？下記のQ&Aをご参照ください！
横浜ＭＭナイトランナーズ沿革
ナイトラン第1弾は2008年5月8日に4人で臨港パーク･大桟橋など15kmを走りました。そのときのコメントが「みなとみらいの夜景がとても綺麗なランドマークタワーの斜め上には
消え入りそうな三日月さん。。今夜はおぼろ三日月････幻想的だなぁ。」木曜ナイトラン第１弾･･･これ良い良い！
横浜ランナーの聖地/横浜みなとみらい
聳え立つYOKOHAMAの象徴、氷川丸とマリンタワー。銀杏並木のきつい谷戸坂を登りつめ眼下の港YOKOHAMAやベィブリッジを一望出来る港の見える丘公園。幻想的な赤レンガ倉庫。夜空にくっきり大観覧車。潮風と波打ち際が素敵な臨港パーク。
横浜ランナーの真骨頂を肌で感じる夜景の中のランコースこの素晴らしいラン環境に育まれ楽しい仲間と走り合うのが横浜MMナイトランナーズです。
こんな方、ぜひナイトランにお任せください！
●フルマラソンエントリーしちゃったけど本当に完走できるかな！？
●練習したいけどどこをどんな風に走ったらいいのかわからない！
●１，２ｋｍも走るのはしんどそう。。でも、少しずつ走りたいな！？
●ダイエットしたいけどなかなかねえ、、。 →８０ｋｇぐらいから６５ｋｇぐらいまでやせた経験者が語ります！
Ｑ＆Ａ
Q. サブフォーを達成したいのですが？
A. まずは、走ることを習慣化しましょう。習慣化したら週２回以上、１時間程度走ることをおすすめします。
Q.走り始めて間もないのですが走れますでしょうか？
初心者の皆さんはまずは３０分から１時間、ゆっくりでいいので走れるようになりましょう。１時間走れればナイトランに来られても大丈夫だと思います。
Q. ナイトランに来るとなぜサブフォー達成できるのですか？
A. 習慣化したら馬にんじん方式で練習会が定期的にあります。木曜ナイトランは走ったあとにみんなでかるく食事（お酒）に行きます。それを楽しみにまた走ります。
A. 土曜朝ランの定期練習会にひきつづいてスカイツリーまで走ったりします。３０ｋｍ以上のロング走を行うことによって確実に走力は上がります。みんなで走るので自然と走れるようになったという声をよく聞きます。そのあと、焼き肉やビールなど必ずお楽しみイベントがあります。
Q. サブフォー達成者はどのくらいの期間で達成できますか？
マラソンバカさん ：１年五ヶ月、８回目のフルで達成。３時間４８分４９秒
真っ青さん ：初年度8ヶ月目で達成。３時間４７分。２０１６年走歴２０年
トモタケさん ：３年目で達成！
むんさん ：３００ｍしか走れなかったのに９ヶ月後で達成！３時間５９分４９秒
はあさん ：３年3ヶ月目で達成！フル４回目
さらこなあさん ：２年目 フル３回目で達成！月間３８０ｋｍ
竜田揚げさん ：走り始めて１年後 ３時間５２分
Ｑ．ついて行けるか不安なんですが・・・。
Ａ．いままでまったく走っていなく初めて走られるかたもいらっしゃいました。初参加の時は短い距離でも大丈夫ですよ。ゆっくりおしゃべりできるくらいで走りましょう。
Ｑ．どのような年代がいるのですか？
Ａ．２０代から６０代まで男女ともに幅広く在籍しています。３０代４０代が中心ですが、世代を超えてランニングライフを楽しんでいます。年代にかかわらずご参加いただけます。リーダーの真っ青さんは６０代です。
Ｑ．参加費用はかかるのですか？
年度単位月額１００円、申し込み月から３月までのお支払いです。
試用期間は１ヶ月です。
Ｑ．集合写真の写真ＮＧなのですが。
Ａ．あらかじめスタッフへお知らせ下ださい。詳しくはこちらをご参照ください。
Ｑ．走力はどのくらいの方がいらっしゃいますか？
Ａ．最近の稼働メンバーではサブスリーランナーからサブ５，サブ４を目指しているランナーまで幅広くいます。
Ｑ．練習方法を知りたいのですが
Ａ．走歴１０年以上のランナーが経験を元にアドバイスさせていただきます。
Ｑ．年間のスケジュールは？
Ａ．
１月 餅つき大会（走りません）、千葉マリンマラソン（ハーフ）
２月 東京マラソン（応援隊あり！）例年５人～１０人参加
３月 佐倉マラソン
４月 チャレンジ富士五湖（応援隊あり！みんなで合宿です）
フィニッシュ地点ＰＩＣＡ泊
例年１０人～２０人参加
５月 トレイルや登山など適宜開催
６月
７月 富士山登山、塔の岳登山、鍋割山登山他（８月も登山あり）
８月 木曜定期練習会でスイカあり！
９月
１０月 アクアラインマラソン、島田大井川マラソン（例年１０人～１５人参加）
横浜マラソン
１１月 つくばマラソン（応援隊あり！）例年２０人～３０人参加
１２月 湘南国際マラソン（応援隊あり！）例年１０人～２０人参加
横浜MMナイトラン XMas &
大大大大忘年会２０１６
Ｑ．トレイルランナーもいますか？
Ａ．います。ＵＴＭＢ、ＵＴＭＦ完走者やマッターホルンウルトラクス完走者もいます。
高尾山程度の軽いトレイルランナーもいますよ。
Ｑ．どんなシューズやウエアが必要ですか？
Ａ．ウエアは適宜アドバイスさせていただきます。シューズは走力によって様々ですのでランニングの方向性に合わせて直接お尋ねください。
Ｑ．どんなランニングウォッチをしたらよいですか？
Ａ．ガーミンやスントなど様々なＧＰＳウォッチが市販されています。メンバーが実際に使っているものを見ていただくことも出来ます。
（貸し出しはできません）
Ｑ．ナイショですが婚活中なのですが。。。
Ａ．絶賛婚活中のランナーさん（男女）もたくさんいらっしゃいます。
いままで横浜ＭＭナイトランで出会って結婚されているメンバーも十何組もいます。
ナイショでなく、ひそかに耳打ちしてくだされば情報お知らせします。（笑）
